B-vitamiini

B-vitamiinit – tunnettu myös nimellä B complex tai vitamin B – ovat hermostolle tärkeitä vitamiineja. B12-vitamiinia lukuun ottamatta ne ovat vesiliukoisia vitamiineja eivätkä varastoidu elimistöön. 

B-vitamiinien lähteet 

B-vitamiinit vaikuttavat kehoon sekä yhteisillä tavoilla että kukin omalla tavallaan. Siksi niiden monipuolinen saanti ravinnosta on tärkeää. 

Yleisesti täysjyväviljatuotteet ovat monipuolisia B vitamiinin lähteitä, mutta eroavaisuuksiakin löytyy runsaasti. 

Lue lisää jokaisesta B-vitamiinista mistä ravinnosta niitä saadaan parhaiten. Paras B-vitamiinivalmiste tukee loistavasti monipuolista ravitsemusta. 

Tiamiini B1 vitamiini

B1-vitamiini edistää hermoston normaalia toimintaa, normaaleja psykologisia toimintoja ja sydämen normaalia toimintaa. B1-vitamiini on aina yhdistetty muihin vitamiinivalmisteisiin, eikä sitä ole myytävänä yksittäin. 

B1-vitamiinin lähteitä ravinnossa ovat mm. täysjyvävilja ja maitotuotteet. 

Riboflaviini B2 vitamiini

B2-vitamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston normaalia toimintaa, limakalvojen ja ihon pysymistä normaalina, punaisten verisolujen pysymistä normaaleina,  näön pysymistä normaalina, raudan normaalia aineenvaihduntaa, solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Riboflaviini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.

B2-vitamiini on olemassa ravintolisänä omana tuotteenaan ja osana muita B-vitamiinivalmisteita. 

B2-vitamiinin lähteitä ravinnossa ovat mm. kananmunat, maitotuotteet, täysjyväviljat ja vähärasvainen liha. 

Niasiini B3 vitamiini

B3-vitamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston normaalia toimintaa, normaaleja psykologisia toimintoja, limakalvojen ja ihon pysymistä normaaleina. Niasiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.

B3-vitamiinin lähteitä ravinnossa ovat mm. kala, liha, maksa, pähkinät ja pavut. 

Mikä on NADH?

NADH (nikotiiniamidiadeniinidinukleotidi) on B3-vitamiinin biologisesti aktiivinen, pelkistynyt muoto, jota elimistö pystyy hyödyntämään tehokkaasti.

NADH:lla on tärkeä tehtävä mm. rasvahappoaineenvaihdunnassa ja se osallistuu myös elimistön sitruunahappokiertoon sekä sokerien ja rasvojen palamiseen.

Sekä NADH että niasiini on saatavana omana ravintolisänään. B3-vitamiini sisältyy myös aina monipuolisiin B-vitamiinivalmisteisiin. 

Koliini B4 vitamiini

B4-vitamiini eli koliini edistää maksan toiminnan pysymistä normaalina ja normaalia rasva-aineenvaihduntaa. Se on rasvaliukoinen vitamiini ja sitä esiintyy luonnon rasvoissa sekä solukalvoissa.

Koliinin lähteitä ravinnossa ovat luonnolliset rasvat mm. lesitiinit ja kananmunan keltuainen, naudan maksa ja vehnänalkiot.

Koliini ravintolisät ovat suhteellisen uusia ja niitä on vain rajoitetusti saatavilla. Monipuolisissa B-vitamiineissa koliini on myös mukana.

Nopeasti suosituksi noussut uutuus Nutri Works Choline sisältää ainoastaan koliinia, ei muita vitamiineja. 

Pantoteenihappo B5 vitamiini

B5-vitamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, D-vitamiinin ja joidenkin hermovälittäjäaineiden normaalia synteesiä ja aineenvaihduntaa. Se auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta ja edistää normaalia henkistä suorituskykyä.

B5-vitamiinia on mukana monipuolisissa B-vitamiineissa. 

B5-vitamiinin ravinnon lähteitä ovat mm. täysjyväviljat, pähkinät, kananmunat ja pavut. 

Pyridoksiini B6 vitamiini

B6-vitamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja homokysteiinin aineenvaihduntaa, normaalia proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaa, normaaleja psykologisia toimintoja ja veren punasolujen muodostumista, immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, hormonitoiminnan säätelyä ja hermoston normaalia toimintaa. B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.

B6-vitamiinia on lisätty paitsi monivitamiineihin ja monipuolisiin B-vitamiineihin myös mm. magnesium tuotteisiin. Sitä on saatavana myös omana vitamiinivalmisteenaan. 

B6-vitamiinin lähteitä ravinnossa ovat mm. kana, kala, palkokasvit, vehnänalkiot ja banaani.

Biotiini B7 vitamiini

B7-vitamiini eli biotiini on tunnettu hiusvitamiini, ja sitä välillä jopa kutsutaan tällä nimellä. Biotiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston normaalia toimintaa, normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa, normaaleja psykologisia toimintoja, hiusten, limakalvojen ja ihon pysymistä normaalina.

Biotiini on erittäin suosittu hiusten hyvinvoinnin tukena. Vahva biotiini on kaikkein suosituin ja sitä käytetään kuuriluonteisesti. Biotiini kuuluu aina monipuolisiin B-vitamiineihin, mutta pienempänä määränä kuin omana tuotteenaan. 

Biotiinin luonnollisia lähteitä ovat esim. soijatuotteet, hiiva, kaura, kananmunan keltuainen ja maapähkinä. 

Folaatti B9 vitamiini

Folaatti on tärkeä vitamiini kaikille, mutta erityisesti raskautta suunnitteleville, koska sen tarve kasvaa raskauden aikana.

Folaatti edistää raskauden aikaista kudosten kasvua, normaalia aminohapposynteesiä, normaalia veren muodostumista, normaaleja psykologisia toimintoja, normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa, immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Folaatti auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta ja osallistuu solujen jakautumisprosessiin.

Luonnollisia folaatin lähteitä ovat mm. maksa ja pavut. Sitä saadaan myös kuitupitoisista ravintoaineista kuten kasviksista, marjoista, hedelmistä ja täysjyväviljasta. 

Ihmiskeho ei pysy valmistamaan folaattia ja siksi on tärkeää saada sitä ravinnosta. Koska se ei varastoidu kehoon, on tarve jatkuva. 

Foolihappo on folaatin synteettinen muoto. Foolihappo kuuluu osana monipuolisiin B-vitamiinivalmisteisiin, mutta vahva foolihappo kannattaa napata omana tuotteenaan ja vahvuus ja tarve varmistaa vielä pakkausselosteesta. 

Kobalamiini B12 vitamiini 

B12-vitamiini on vitamiini, joka muista vitamiineista poiketen varastoituu elimistöön.

Se edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston normaalia toimintaa, normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa, normaaleja psykologisia toimintoja, normaalia veren punasolujen muodostumista, immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta ja osallistuu solujen jakautumisprosessiin.

Sen lähteitä ovat mm. maksa, munuaiset, liha ja maitotuotteet. 

Kobalamiinia on ravintolisissä kahdessa eri muodossa, joita ovat syanokobalamiini ja metyylikobalamiini. Aktiivinen metylikobalamiini on luonnollinen muoto B12-vitamiinista ja hyvin imeytyvä. Vahva B12 vitamiini on suosittu ja toimiva ravintolisä muistin tukena. 

Inositoli B8 vitamiini

Myo-inositoli on monipuolinen ravintoaine, jolla on tärkeä rooli solukalvojen muodostumisessa, insuliinin säätelyssä ja välittäjäaineiden moduloinnissa. Se toimii kehossa samaan tapaan kuin koliini eli B4-vitamiini.

Inositolia suositellaan erityisesti raskautta suunnitteleville ja sitä toivoville. Inositolin lähteet ravinnossa ovat sitrushedelmät, lesitiini, siemenet, täysjyvä, pähkinät sekä vihreät lehtivihannekset.

Vahva inositoli on Nutri Works Inositol Folic Acid B12, joka sisältää inositolin lisäksi foolihappoa ja B12-vitamiinia. Yksi annos sisältää 2000 mg inositolia. Erittäin monipuoliset B-vitamiinivalmisteet, jotka sisältävät useampia B-vitamiineja sisältävät myös inositolia, mutta pienempiä määriä. Vahva inositoli on jauhemainen tuote. 

B complex vai yksittäinen B-vitamiini? 

B complex -valmisteet sisältävät useita B-vitamiineja samassa tuotteessa, mikä tekee niistä kätevän valinnan päivittäiseen käyttöön. Jos taas tarve kohdistuu tiettyyn vitamiiniin – vaikkapa vahvaan B12:een, biotiiniin tai aktiiviseen B-vitamiiniin – oma yksittäinen valmiste on usein parempi valinta. 

Osta parhaat B-vitamiinit Aminopörssistä

Tervetuloa meille. Valikoimassamme on parhaat B-vitamiinit niin yksittäisinä vitamiineina kuin monipuolisina B-vitamiiniyhdistelminäkin. Tilaa B-vitamiinit parhaasta valikoimasta netistä tai poikkea meidän upeassa lisäravinnemyymälässä Helsingin Konalassa.

Kun etsit muita vitamiinivalmisteita, Aminopörssissä on paras valikoima laadukkaita vitamiineja ja kivennäisaineita edullisesti. 

Aminopörssi on suomalainen, luotettava verkkokauppa – B-vitamiinit ja B complex -valmisteet löydät meiltä edullisesti kattavasta valikoimasta. Tilaa B-vitamiini netistä helposti ja nauti nopeasta toimituksesta – ilmainen toimitusvaihtoehto yli 89 € tilauksiin koko Suomeen.